
带小孩的很多人都知道,受凉感冒的时候,赶紧要热敷后脖子和脚底。
是大椎穴,它是诸阳之会。
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风寒侵袭,最爱从后颈往身体里钻 —— 这地方一失守,就像阳气的 “大本营” 被直接攻击,用不了多久,全身的阳气就会被压制住,人马上会觉得浑身发冷、紧绷绷的。所以老辈人常说 “神仙也怕脑后风”
而大椎穴的影响力几乎是全身性的,作为诸阳之会,所有的阳经都从这里经过,相当于人体阳气的总调度中心。所以古人给它取名“大椎”,就是力量雄厚且宏大的意思。
不管是按揉还是热敷大椎穴,都能帮身体补阳气、提精神,把风寒湿这些 “邪气” 赶出去,对身上怕冷、没力气的虚寒情况都很适用,特别是本身阳气弱的人。
大椎穴在督脉上 —— 督脉就是沿着后背正中线走的那条经络,跟脊柱对齐。你低头的时候,用手摸后背,能摸到一块最鼓、最显眼的骨头,这块骨头下面的凹陷处,就是大椎穴了。
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红豆热敷包,主要材料就是黄豆找一块粗棉布,把干红豆装进去,用绳子扎好口就行。用的时候,把热敷包放进微波炉,开中高火加热 2 到 3 分钟。不过绑绳子别太紧,得给黄豆留点儿空间 —— 这样加热的时候,黄豆能滚一滚,受热才均匀,不会有的地方烫有的地方凉。
每天敷 5 到 15 分钟就够了。刚开始可以先敷短一点时间,等身体适应了再调整。只要阳气被温通开,你立马就能觉得身上暖和起来,那种舒服劲儿特别明显。
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是涌泉穴,是肾源穴。
涌泉穴,连着肾经,刺激涌泉穴就像刺激肾泉一样会产生泉涌翻动,故而得名“涌泉”。肾主水,调节身体的水火平衡,如果体内寒气重,就先把涌泉穴刺激暖热,加速气行血行,激发体内阳气,再次分布到脏腑四肢末端,减少藏燥感,体内阳气分布到位,整个身体就热乎了。
到了夜间,体表阳气衰退敛于内,阴气外守而入眠。过渡期要更好的护阳,尤其是部分阳虚、气虚或是平素偏寒性体质的人,在睡前可以泡脚帮助更好的入眠。
寒湿过重的,可以用温胆汤泡脚。
温胆汤,温而不热。每天用它泡脚,能帮着胃气往下顺,疏开肝胆的郁气,还能温阳气、化痰湿,把全身的气理顺了。不管是普通痰湿,还是湿热、寒湿,甚至有点气郁的人,用着都合适。
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